กีฬาคาราเต้

คาราเต้เป็นกีฬาชนิดวิชาป้องกันตัวซึ่งมีมาอย่างนาน มีต้นกำคราวดมาจากประเทศญี่ปุ่น ซึ่งคำว่า “ คารา ” หมายถึงความไม่มีตัวตน

และคำว่า “คาราเต้” ที่ออกเสียงดังที่เคยถึงแม้เขียนไม่เหมือนกันนั้นก็เลยเป็น มือเปล่า ซึ่งในสมัยโบราณการต่อสู้แบบคาราเต้เป็นการต่อสู้ที่ไม่ใช้อาวุธถึงแม้สามารถใช้ทุกส่วนของร่างกาย ดังเช่นว่า มือ นิ้ว เท้า ศอก ถึงแม้ตอนนี้เมื่อถูกจัดเป็นกีฬาแล้วจึงมีการลดเหลือเพียงแต่ใช้มือกับเท้าเท่านั้นเอง

พื้นฐานก่อนที่จะมีการเริ่มเรียนคาราเต้

1. การเตรียมความพร้อมร่างกายและก็จิตในก่อนการเริ่มฝึกซ้อมถึงคาราเต้จะเป็นการต่อสู้ด้วยมือไม่แต่ก็มีความอันตรายด้วยเหมือนกัน โดยเริ่มจากการเข้าฌาน กำหนดลมหายใจเข้าออกลึกๆปล่อยความรู้สึกนึกคิดให้ว่างเปล่า ลืมเรื่องกลุ้มใจทุกๆสิ่ง เป็นการเตรียมจิตใจให้พร้อมที่จะรับสิ่งดีๆของใหม่ๆ
2. การอบอุ่นร่างกายเป็นการตระเตรียมกล้ามให้คุ้นชินกับการเคลื่อนไหวในท่าคาราเต้ต่างๆโดยอาจเริ่มจากการยืดเส้นยืดสายแบบเบาๆแล้วต่อด้วยการวิดพื้น หรือวิ่งรอบสนามแคบๆ
3. การเข้าในศาตร์วิชาของคาราเต้ ซึ่งคาราเต้นั้นดูๆแล้ว ก็เป็นวิชาป้องกันตัวชนิดหนึ่งที่ถูกมีความรู้สึกว่าค่อนข้างจะมองดูรุนแรงและอันตราย หากแม้โดยความเป็นจริงแล้วการศึกษาเล่าเรียนคาราเต้นั้นสิ่งสำคัญคือการใช้ความเงียบสงบของจิตใจ คาราเต้เป็นกีฬาอีกชนิดหนึ่งที่ต้องอาศัยความพร้อมเพรียงกันทั้งยังทางด้านจิตใจรวมถึงร่างกาย หากร่างกายถูกฝึกซ้อมให้นึกออกจิตใจที่สงบก็พร้อมที่จะเรียนรู้และจำตามไปด้วย
4. หลังจากยืดหยุ่นร่างกายเรียบร้อยแล้ว มาเริ่มจากท่าพื้นฐานเป็นท่ายืนโดยมีทั้งหมดทั้งปวง 3 ท่า โดยท่ายืนกลุ่มนี้เป็นท่ารากฐานการพัฒนาไปเป็นท่าคาราเต้ท่าอื่น

1. ท่ายืนธรรมชาติ โดยกางเท้าออกห่างจากกันความกว้างราวหัวไหล่ของตนเองโดยที่ปลายเท้าชี้ตรงไปด้านหน้าทิ้งน้ำหนักตัวลงไปที่ปลายเท้า
2. ท่าที่สองกระทั่งตัวตรงเท้าชิดกัน จากนั้นกางปลายเท้าออกกว้างคร่าวๆ 45 องศา
3. ท่าที่สามเสมือนท่าแมว โดยยืนตรงปกติแต่ยกส้นเท้าขึ้นมานิดหน่อย

ข้อควรพิจารณา

1. เนื่องจากค้างรเต้ย้ำการต่อสู้โดยใช้มือเปล่า ดังนี้ เมื่อมีการฝึกฝนหรือชิงชัยกันจึงควรกำมือให้แน่น เพราะว่าหากไม่อย่างนั้นอาจจะทำให้นิ้วหักได้
2. เมื่อมีการต่อสู้ควรมีเครื่องมือเครื่องใช้คุ้มครองปกป้องการบาดเจ็บ
3. ควรมีการอบอุ่นร่างกายด้วยการ ยืดกล้ามก่อนที่จะมีการฝึกซ้อมหรือการประลองอยู่เป็นประจำ เพื่อคุ้มครองกล้ามหรือเอ็นฉีกขาด

ประโยชน์ที่ได้รับมาจากกีฬาคาราเต้

1. เป็นการฝึกให้มีสมาธีให้จิตใจสงบอย่างหนึ่ง
2. เป็นการออกกำลังกาย เหตุเพราะคาราเต้เป็นวิชาป้องกันตัวอย่างหนึ่งก็เลยมีท่าการเลื่อนไหวนาทุ่งนาประการเป็นการยืดหยุ่นและกล้าม
3. คาราเต้เป็นกีฬาที่สามารถฝึกฝนไว้คุ้มภัยได้โดยไม่ต้องพกเครื่องใช้ไม้สอย

Author: admin

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *